太陽礼拝、基本のアーサナ及びバリエーション

②Pranayama 呼吸法

完全呼吸、ナーディショーダナ、カパラバティ、バンダ

②Philosophy 哲学

ヨーガ・スートラ、マントラ、ヨガの歴史と哲学の基礎

③Anatomy 解剖学

体のしくみについて、アーサナに必要な解剖学や安全に行う方法

④Meditation 瞑想

マインドフルネス瞑想、ヨーガ・ニードラ

⑤Teaching Methods 指導法

クラス構成について、指導法の実践 など

※基本のアーサナで構成される初心者向けのクラス、リラクゼーションを目的とするクラスなどを教えられるインストラクターを目指します。

 

初心者の方も学びやすいカリキュラムで構成され、教える立場としての知識も身に付けることができます。

ヨガの理解を深めていくと同時に、自分の身体や心にも意識を向ける機会になります。